Zdrowie psychiczne i proces aplikowania na studia

Proces aplikowania na studia zbliża się wielkimi krokami i dla niektórych może wydawać się przytłaczający. Wyzwania takie jak koszty, konkurencja, brak potrzebnego wsparcia i strach przed nieznanym mogą prowadzić do podniesionego poziomu stresu i zaburzeń lękowych.

31% licealistów zmaga się z jakimś zaburzeniem lękowym

Przygotowania do egzaminów, pisanie esejów i kompletowanie potrzebnych materiałów na studia mogą łatwo prowadzić do takich myśli jak „Co, jeśli nie jestem wystarczająco mądry/a?”, "Co, jeśli się nie dostanę?" i zastanawiania się, czy uda nam się dostać do „najlepszych” szkół.

Ważne jest, aby umieć rozpoznać, kiedy Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z lękiem i stresem związanym ze szkołą.

Oto kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę:

• nagły spadek ocen

• zmiany emocjonalne

• problemy ze snem

• trudności społeczne

To tylko kilka oznak, że ktoś może zmagać się z stresem, lub zaburzeniami lękowymi związanym ze szkołą.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy w trakcie tego procesu:

Zidentyfikuj zasoby zdrowia psychicznego, które oferuje Twoja szkoła. Jednym z pierwszych kroków do zwrócenia się o pomoc jest wiedza, gdzie możesz otrzymać wsparcie. Dbaj o siebie i staraj się wyznaczać sobie granice, jeśli chodzi o naukę i pracę nad aplikacjami.

Żadna ocena czy szkoła nie jest warta poświęcania Twojego zdrowia psychicznego!

Źródła:

• Hurley, Katie. “College Admission Anxiety: How to Navigate It in the Wake of a Scandal.” PSYCOM, 12 Aug. 2020, www.psycom.net/college-admission-anxiety-scandal.

• “Teens and College Students: Anxiety and Depression Association of America, ADAA.” Teens and College Students | Anxiety and Depression Association of America, ADAA, adaa.org/find-help/by-demographics/teens-college-students.

• “Promoting Student Mental Health.” Accredited Schools Online, 22 Apr. 2021, www.accreditedschoolsonline.org/resources/student-mental-health-resources/.

• Hurley, Katie. “Anxiety in Teens: 6 Hidden Signs of Teen Anxiety.” Psycom.net - Mental Health Treatment Resource Since 1996, 25 Feb. 2021, www.psycom.net/hidden-signs-teen-anxiety/.